Como estamos no nosso projeto vida mais saudável?
Percebi que muitas pessoas têm dificuldade em manter uma alimentação de 3 em 3 horas. Para que seu metabolismo permaneça ativo, e acelerado precisamos sim nos alimentar com intervalos regulares e de acordo com o tipo de atividades que desenvolvermos.
Mas o que acontece muito é, de acontecerem péssimas escolhas nos intervalos das grandes refeições.
Vejo pessoas comendo batatinhas de cereais, biscoitos tipo clube social que são apenas energéticos, mas sem nenhuma qualidade nutricional.
Ou seja, você come a cada três horas, mas não se alimenta, não repõe sais minerais e nem vitaminas.
E ai te pergunto, adianta?
Você pode e vai perder peso, mas nosso objetivo aqui não é só esse não é mesmo?
Nosso objetivo é vida saudável, para sempre, e consequentemente um bom peso corporal estética!
De sempre preferência às frutas, são fáceis de transportar para todo lugar, são funcionaise fontes de vitaminas e sais minerais.
Tenha sempre à mão um mix de nuts, castanhas. De todos os tipos!
Também são muito fáceis de
Manter sempre à mão, e é extremamente nutritivo.
Não podemos nunca nos esquecer que frutas e oleoginosas (nuts) são extremamente calóricas, portanto não se deve exagerar na quantidade.
Procure sempre um nutricionista para que ele indique a melhor alimentação para você, no seu dia a dia, somente o nutri está apto a isso, é cada pessoa tem uma necessidade individual, não se esqueça!
Insta: @mi_dicasdami
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