Você sabe p que é metabolismo?
Tenho certeza que já deve ter no mínimo ouvido muitas vezes, alguém falar a respeito dele!
Pois é, o metabolismo, é o conjunto de de transformações e reações químicas através das quais se realizam os processos de síntese ( anabolismo) e degradação (catabolismo).
O metabolismo acontece com ajuda de enzimas ( elas degradam os nutrientes que ingerimos e os degradam de forma que possamos absorve-los). O metabolismo está relacionado com 3 funções principais: nutrição, respiração, e síntese.
Se divide em dois processos principais, anabolismo :reações químicas que produzem matéria, por ex. Tecido muscular a partir dos aminoácidos.
Catabolismo: reações químicas destrutivas. Por ex. A quebra da molécula de glicose que é transformada em energia.
Para mantermos as funções vitais do organismo, gastamos uma grande quantidade de energia, que é chamada de metabolismo basal.
Essa taxa de metabolismo varia de indivíduo para indivíduo e tem influências genética, e varia de acordo com a idade, altura e sexo.
Quanto menor o indivíduo maior a taxa de metabolismo basal. Quanto mais velho menor. É assim por diante.
A partir do metabolismo basal, é necessário verificar o gasto energético diário para definir o consumo calórico diário.
Para que haja Equilibrio dessa balança é necessário que o consumo de energia, seja igual ao gasto.
Ou no caso de quem quer
Perder peso, o gasto energético tem que ser maior que o consumo.
Nos próximos posts, vou postar formas de acelerarmos o metabolismo, para que a perda de peso seja mais rápida!!
Bejooo
Amei!! Cozinha rapidinho e não tem aquele gosto forte! E o preço também é bastante acessível!
