Você sabia que stress engorda?!! Algumas dicas para ajudar o metabolismo acelerar!!!

Não Pule Refeições :

Ao contrário do que muitos pensam deixar de jantar não emagrece, ao contrário! Quando você pula uma refeição, seu corpo intende que está recebendo pouca alimentação e tende a economizar calorias (bem o contrário do que queremos não é mesmo?) e estoca em forma de gorduras!Faça pelo menos 6 refeiçoes por dia para manter a glicemia estável e a fome controlada.

Coma Alimentos Integrais:

Eles mantem sua saciedade por mais tempo, pois a glicose é liberada mais lentamente, garantindo assim a estabilidade glicêmia. Você gasta mais caloria para mastiga-los pois são mais fibrosos.

Beba Mais àgua:

Parece bobagem não é mesmo? Mas é muito sério! A falta de água  pode nos deixar cansados e indispostos, o que é motivo suficiente para nos impedir de fazer atividades físicas. PORTANTO GARRAFA À MÃO.

Relaxe:

Sim, o stress além de te deixar nervoso pode retardar seu metabolismo e impedir sua perda de peso!! Respire e inspire, mantenha a calma e emagreçaaaaaaaaaaa!!!

Durma Como Um Anjo:

O sono é anabólico e acelera o metabolismo, se você não dorme bem, não terá bons resultados no processo de emagrecimento.


Espero ter ajudado!! Eu estou seguindo todas essas dicas!! bejoooo