Gente sabe aquele iogurte mais consistente com frutas que serve de lanche intermediário?!
Que tal fazer em casa? Gastando R$8,00 ! Serve 5 porções cada uma com cerca de 110kcal!!!
Pra começar, vc vai precisar fazer o iogurte caseiro, aquele que postei a receitinha no dia 27/09. Deixando que ele escoe bem o soro, que fique bem próximo a uma qualhada seca. Bata com um garfo por um ou dois minutos, para que ele fique ainda mais cremoso!
Reserve!
Frutas!!!
Eu usei maçãs, mas da pra usar abacaxi, banana, morangos, só usar a imaginação!
Na minha receita:
3 maçãs
10 col chá de sucralose
1,5litros de água
1 colher de chá de canela da Índia em pó
Corte a maçã em pedaços bem pqnnos, leve ao fogo, acrescente a sucralose e a canela.
Vá acrescentando q água aos poucos, para que a maçã vá cozinhando e reduzindo.
Demora mais ou
Menos uma hora, mas vale muito a pena!
Ajuda a matar aquela vontade docê, serve de lanche, sustenta, é termogênico!!
Ufaaaa!!
Experimenta e me conta!
Bejooooo
Nenhum comentário:
Postar um comentário